식단1 각종 식단 안녕하세요~ 주말은 시간이 정말 빨리 가는 것 같아요. 벌써 내일이면 출근이네요... 다행히도 날씨도 연일 좋아서 조깅도 하고 좋았습니다! 운동이 필수인데 병행해야 할 것이 식단이죠? 그래서 오늘은 각종 식단에 대해 알아봤습니다. 1. 저탄수화물 식단 3대 영양소인 지방, 단백질, 탄수화물 중 다이어트 시 한 가지를 줄여야 한다면 무엇을 줄여야 할까요? 답은 당연히 탄수화물입니다. 지방을 줄이는 것보다 탄수화물을 줄이는 것이 효과적이라는 보고도 있습니다. 다이어트가 아니더라도 탄수화물 과다섭취는 건강의 적이며, 각종 질병을 유발할 수 있다고 합니다. 2. 지중해식 식단 지중해식 식단는 유네스코 세계무형문화유산에 등재되어 있기도 하다네요. 지중해 연안의 그리스, 스페인 등의 사람들이 서유럽의 다른 국가의 .. 2020. 5. 24. 이전 1 다음