면역력 높이는 수퍼푸드~

면역력 높이는 수퍼푸드 

 

 

1. 사과

 

칼륨, 비타민C, 유기산, 펙틴, 플라보노이드 등이 풍부

 

칼륨 - 나트륨을 배출시키기 때문에 고혈압 환자에게 GOOD

유기산 - 피로해소와 면역력 증강

펙틴 - 콜레스테롤과 혈당을 낮춰줌

플라보노이드 - 혈관질환과 암 예방에 도움

 

 

2. 감 

 

포도당, 과당, 비타민 A, B, C 풍부

 

포도당, 과당 - 기력증진과 피로해소에 도움

비타민 A, B, C - 피부미용, 감기예방

 

 

3. 무

 

식이섬유, 비타민C, 엽산, 칼슘, 칼륨 풍부

다양한 소화효소가 있어 위 통증, 위궤양에 효과적

비타민C는 숙취해소에도 탁월